В тази статия: Домашен лек за задух и как да си облекчим затруднено дишане с народни натурални средства и домашни методи, преди да прибегнем до лекарства.
Задухът е състояние, което може да се прояви при различни обстоятелства, от физическо натоварване до хронични заболявания на белите дробове и сърцето. За хора, които страдат от временно затруднено дишане, има множество природни средства, които могат да осигурят облекчение. Тези домашни лекове са базирани на билки и техники, които помагат за разширяване на дихателните пътища, успокояване на дихателната система и подобряване на общото състояние на тялото. В тази статия ще разгледаме някои от най-популярните и ефективни средства за справяне с задуха, които са лесни за прилагане в домашни условия и могат да донесат бързо облекчение.
Какво представлява задуха?
Това състояние наричано още диспнея , при което човек изпитва затруднения при дишането или усеща, че не може да вдиша достатъчно въздух. Това може да бъде симптом на различни здравословни проблеми, включително астма, хронична обструктивна белодробна болест (COPD), сърдечни проблеми или просто стрес и тревожност. За щастие, има няколко ефективни домашни метода, които могат да помогнат за облекчаване на вашето състояние.
Домашен лек за задух с чай от копър
Копърът е известен със своите свойства да отпушва дихателните пътища и да подпомага циркулацията на кислород в тялото, което го прави ефективен домашен лек при задух. Копърът съдържа антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, които могат да намалят възпалението и да улеснят дишането.
Как да го приготвите:
В тенджера кипнете 2 чаши вода и д обавете 1 супена лъжица семена от копър.
Оставете водата и семената да врат за около 5-10 минути.
Прецедете чая и по желание добавете мед за вкус.
Пийте чая топъл 2-3 пъти на ден, за да усетите облекчение при задух. Тази лесна напитка е не само полезна за дихателната система, но и общо укрепва имунната система.
Дишане с присвити устни при задух
Една от най-простите и ефективни техники за справяне с краткотрайния задух е дишането с присвити устни. Тази техника помага да се намали скоростта на дишането и да се подобри притока на въздух към белите дробове.
Просто вдишайте през носа за две секунди, след това леко присвийте устните и издишайте бавно през устата за четири секунди. Това може да бъде особено полезно при физическо натоварване като катерене по стълби или носене на тежки предмети.
Седене с наведено тяло напред
Тази техника помага да се разширят дихателните пътища и да се отпуснат мускулите на диафрагмата. Седнете на стол с крака на земята и леко се наведете напред, като поставите ръце на коленете си. Това позволява на дробовете да правят по-дълбоки вдишвания и да намали напрежението в гръдния кош.
Домашен лек за задух с вдишване на пара
Ако задухът е причинен от запушен нос или слуз в дихателните пътища, парната инхалация може да помогне.
Кака да я направите:
Направете това като вдишате пара от купа с гореща вода, в която сте добавили няколко капки етерично масло от евкалипт или мента. Парата спомага за разширяване на дихателните пътища и премахване на слузта, което улеснява дишането.
Масаж с карамфилово масло за облекчаване на дишането
Масажът с карамфилово масло е друг полезен метод за стимулиране на кръвообращението и облекчаване на задуха. Топлото масло може да бъде приложено върху гръдния кош чрез нежни кръгови движения. Това помага за отпускане на мускулите и подобряване на дишането.
Домашен лек за задух с джинджифилов чай
Джинджифилът е известен със своите противовъзпалителни свойства и може да помогне за облекчаване на дихателни проблеми, особено ако причината за затруднено дишане е свързана с настинка или вирус.
Как да го приготвите:
За да приготвите чай от джинджифил, обелете и нарежете на ситно две супени лъжици пресен джинджифил, след което ги сварете в две чаши вода за 5-10 минути. Прецедете и добавете мед по желание.
Чай от корен на женско биле при задух
Коренът на женско биле има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които помагат за отпушване на дихателните пътища и облекчаване на инфекциите в горните дихателни пътища.
Как да го приготвите:
За да приготвите чай, варете две чаени лъжички прах от корен на женско биле в две чаши вода за около 10 минути. След това прецедете и пийте топъл.
Резюме
С домашен лек за задух може да постигнете временно облекчение и да се подобрят дихателната функция, но при хронични проблеми с дишането е важно да се консултирате с лекар.
Някои от тези методи са особено ефективни за краткотрайни проблеми, свързани със стрес, настинки или физическо натоварване, но не заместват медицинското лечение при по-сериозни заболявания като астма или хронична обструктивна белодробна болест.
Виж още:
