Lifeinfo.bgЗдравеТютюнопушене - какво причинява на сърцето и кръвоносната ни система?

Тютюнопушене – какво причинява на сърцето и кръвоносната ни система?

-

Тютюнопушене – какво точно ни причинява и колко всъщност е вредно. Всички знаем, че пушенето е изключително вредно за сърцето. Сериозно увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания и като цяло с заболявания на кръвоносната система.

За да поддържате сърцето си здраво, може да правите всеки ден малки промени в начина си на живот и да се опитате да захвърлите вредния навик тютюнопушене, както и да се предпазите от пасивните пушачи.

Тютюнопушене, сърце и кръвоносна система

Най-общо казано, химикалите в цигарите правят стените на артериите ви „лепкави“. Това води до залепване на материал по стените им, като материал може да започне да подпушва  артериите ви и да попречи за правилната циркулация на кръвта.

Ако артериите, които пренасят кръв към сърцето се запушат, това може да доведе до инфаркт, а ако това се случи с артериите, които транспортират кръв към мозъка, това може да доведе до инсулт.

Тютюнопушенето също може да повлияе на сърцето и кръвоносните съдове по някои от следните начини (но не само):

  • повишава риска от образуване на кръвни съсиреци, което води до незабавно повишаване на сърдечната честота;
  • може да доведе до повишаване на кръвното ви налягане;
  • както и до намаляване на количеството кислород, доставено до останалата част от тялото.

Ползите при отказване от тютюнопушене

Може да забележите ползите по-рано, отколкото си мислите, като някои от тях са:

  • пулса и кръвното налягане ще започнат да се нормализират след 20 минути;
  • вашето обоняние и вкус ще започнат да се подобряват след 2-3 дни;
  • рискът от инфаркт е наполовина по-малък от този при пушачи след 1 година.

Спирането на пушенето има и други предимства като:

  • може да имате повече енергия, да се чувствате по-малко уморени и да получавате по-рядко главоболие;
  • имунната ви система ще се бори по-лесно с настинки и грип;
  • вашето либидо може да се увеличи и това може да подобри репродуктивните ви функции;
  • ще имате по-свеж дъх и по-бели зъби;
  • кожата ви може да изглежда по-добре и да старее по-бавно;
  • ще предпазите здравето на вашите деца, семейство и приятели.

Никога не е късно да спрете тютюнопушенето, но все пак, ако го направите по-навреме, е бъде по-добре за Вас. Статистика показва, че пушачите, които спрат да пушат на 30 години, може да удължат живота си с 10 години. Дори отказването на 60 години ще добави още 3 години към средната продължителност на живот. Това, че сте непушач, също може да подобри шансовете ви да бъдете по-физически активни и по-здрави, когато остареете.

Какво съдържа една една цигара?

тютюнопушене
stock.adobe.com

Цигарите съдържат много токсични химикали, които увреждат тялото ви дори след като сте я изпушили. Ето само три от вредните химикали, използвани в цигарите:

Въглероден окис

Въглеродният окис е отровен газ. Той пречи на кръвта да пренася правилно кислорода в тялото ви. Това принуждава сърцето ви да работи повече, отколкото трябва. Освен това пречи на белите ви дробове да функционират иначе нормално.

Катран

Катранът оцветява зъбите и пръстите на пушачите в жълто-кафяв цвят. Катранът е вреден за здравето и може да допринесе с годините за поява на болестни състояния, като:

  • заболявания на сърцето и кръвообращението;
  • болест на белите дробовете;
  • рак и други заболявания;

С катранът, които поемате при тютюнопушене ще бъдете по-уязвими към инфекции.

Никотин

Никотинът е пристрастяващият химикал, съдържащ се в обикновените цигари, повечето електронни цигари и др. Увеличава сърдечната честота и кръвното налягане. Ако не се лекува състояниет , високото кръвно налягане може да увеличи риска от:

  • мозъчен удар;
  • сърдечен удар;
  • бъбречна недостатъчност;
  • съдова деменция (атеросклероза);
  • сърдечна недостатъчност;
  • проблеми със зрението.

Висок холестерол – симптоми, причини и стойности

Тютюнопушене – алтернативи

Няма известни алтернативи за пушене, които да не крият абсолютно никакъв риск, но някои от тях са по-малко вредни от обикновените цигари.

Електронни цигари

Електронните цигари или вейповете са по-малко вредни от обикновените цигари и могат да ви помогнат да се откажете от пушенето. Електронната цигара е устройство, от което вдишвате пара.

Парата съдържа никотин, отново пристрастяващият химикал, използван в цигарите. Електронните цигари не изгарят тютюн и не отделят катран или въглероден окис.

Електронните цигари могат да ви помогнат да се откажете от пушенето, като управлявате глада си за никотин. Но тъй като използват никотин, електронните цигари могат да предизвикат и пристрастяване.

Трябва да използвате електронната цигара, само когато наистина имате нужда от нея. Ако сте използвали електронни цигари, за да се откажете успешно от обикновените цигари, е добре да обмислите отказването и на тези, което зависи от вас разбира се.

Здравните власти не препоръчват използването им от непушачи или млади хора.

Наргиле

Наргилето не е по-безопасно от пушенето на цигари. Специално приготвен тютюн се нагрява, за да се образува дим. Димът „бълбука“ в дълга тръба, подобна на маркуч, за да бъде вдишван.

Въпреки това, което някои предполагат, наргилето не е алтернатива на цигарите. Подобно на цигарите, тютюнът за наргиле може да съдържа:

  • никотин;
  • въглероден окис;
  • катран;
  • тежки метали като олово и арсен.

Дори ако използвате наргиле без тютюн, димът все още произвежда вредни нива на токсини. Това може да бъде също толкова лошо за вас или дори по-вредно от дима от наргиле на основата на тютюн.

По време на сесия с наргиле (която обикновено продължава 20-80 минути), пушач на наргиле може да вдиша същото количество дим като пушач на цигари, който пуши над 100 цигари дневно.

Цигари без дим

Бездимният тютюн не е по-безопасен от пушенето на цигари. Това е вид тютюн, който може да се дъвче, смуче или вдишва, без да се отделя дим.

Повечето бездимни тютюни имат същото количество никотин като цигарите. Те също могат да съдържат повече от 25 химикала, за които е известно, че причиняват рак. Използването на бездимен тютюн също може да увеличи риска от:

  • заболявания на сърцето и кръвообращението;
  • усложнена бременност;
  • проблеми с устата и зъбите.

Може да видите бездимния тютюн да се нарича енфие (емфие), снус или тютюн за дъвчене.

Цигари с ниско съдържание на катран

Пушенето на цигари с ниско съдържание на катран не е по-безопасно от пушенето на обикновени цигари. Някои цигарени опаковки описват продукта като такъв с „ниско съдържание на катран“, но това е подвеждащо. Повечето цигари с ниско съдържание на катран имат същото количество вредни химикали като обикновените цигари.

Цигари с ниско съдържание на катран често се срещат в страни, където процесът на производство на цигари е по-малко регулиран, отколкото на други места.

Около половината от всички дългогодишни пушачи умират по-рано от състояния, свързани с тютюнопушене, като сърдечни и заболявания на сърцето и кръвообращението. Дори и да сте пушили от години, никога не е късно да спрете. Ако спрете днес, може да се почувствате по-енергични да играете с децата или внуците си само след няколко седмици.

Тютюнопушене и пасивните пушачи

Пасивното пушене е вредно. Пасивното пушене е когато вдишвате дима във въздуха от цигарата на някой друг – дима, който те издишват.

Когато хората около вас вдишват цигарения ви дим, това увеличава риска от развитие на:

  • проблеми с дишането;
  • ракови заболявания;
  • сърдечни и кръвоносни заболявания като инсулти и инфаркти.

Пасивното тютюнопушене е много опасно и може да увеличи риска от рак на белия дроб с до 30%. Децата, които живеят в дом с пушачи, могат да са изложени на двоен риск от  заболявания като:

  • пневмония;
  • хрипове и астма.
  • ушни инфекции.

Можете да помогнете и предпазите вашите близки, приятели и колеги от опасностите от пасивното тютюнопушене, като спрете да пушите или поне намалите цигарите

Източници и използвана литература:

  1. bhf.org.uk
  2. healthline.com
  3. National Library of Medicine (PubMed)
  4. American Lung Association

Подобни статии

Последни статии